積立NISAで狼狽売りはやばい?29歳が暴落時にやらかした後悔の全記録

「このまま資産がゼロになるかもしれない」——スマホのニュースで暴落の見出しを見た瞬間、そんな恐怖に襲われて、思わず積立NISAの解約ボタンに指を伸ばしたことはありませんか。積立投資は「長期でコツコツ」が鉄則だと頭では分かっていても、いざ含み損を目の当たりにすると、冷静ではいられなくなるものです。

実はこれ、私自身の話でもあります。29歳、積立NISAを始めて1年半、ようやく資産が増えてきたと喜んでいた矢先に大きな下落相場が訪れました。スマホの資産残高がみるみる減っていくのを見て、私は完全にパニックになり、深夜1時に半ば衝動的に一部を売却してしまったのです。その後の展開を思うと、今でも自分にツッコミを入れたくなります。

暴落時になぜ狼狽売りしてしまうのか

相場が下がると、脳は「これ以上損をしたくない」という恐怖を優先してしまい、冷静な判断ができなくなります。これは意志の弱さではなく、人間の脳に組み込まれた自然な防衛反応です。あなたがもし暴落時に売却ボタンを押しそうになったとしても、それはあなたが投資に向いていないからではありません。むしろ、それだけ真剣にお金と向き合っている証拠なのです。どうか自分を責めないでください。

深夜の衝動売却がもたらした大失敗

私が売却した3週間後、相場は見事に反発し、あのとき売った分だけ利益を取り損ねる結果になりました。しかも情けないことに、売却した理由をよく確認すると、実は保有していた投資信託の大部分ではなく、たまたま画面の一番上に表示されていた銘柄を寝ぼけながら誤って多く売ってしまっていたことが判明しました。翌朝、明細を見て「なぜこっちを多く売ったんだ」と一人で突っ込みながら、深夜のパニック行動がいかに危険かを痛感しました。友人にこの話をしたところ「寝る前にスマホ見るのやめなよ」と至極まっとうなアドバイスをもらい、返す言葉もありませんでした。

狼狽売りを防ぐためにやったこと

1. 証券アプリの通知をオフにし、資産残高を毎日見ない仕組みを作った
2. 下落時の対応ルールを事前に紙に書き出し、感情ではなくルールで判断するようにした
3. 積立設定を自動化し、相場に関係なく淡々と買い続ける仕組みにした
4. 暴落のニュースを見たら、まず24時間何もせず様子を見る「クールダウンタイム」を設けた

暴落時の行動、良い例と悪い例

次の表は、私が実体験から学んだ、暴落時にやってはいけない行動とやるべき行動の比較です。

あの夜の衝動的な売却は、正直今でも思い出すと恥ずかしくなります。それでも、その失敗のおかげで「暴落時にどう行動すべきか」を身をもって学ぶことができました。もしあなたが今、含み損を抱えて不安な夜を過ごしているなら、その不安は誰もが通る道です。焦って動く前に、まず深呼吸をして一晩寝かせてみてください。それだけで、未来のあなたを救えるかもしれません。

よくある質問

Q1. 暴落時に積立を続けるべきか、止めるべきか迷います。どうすればいいですか?

A.基本的には積立を継続することが推奨されます。下落時こそ同じ金額でより多くの口数を買えるため、長期的にはプラスに働くことが多いです。

Q2. 一度狼狽売りしてしまった後、どう立て直せばいいですか?

A.まずは自分を責めすぎないことが大切です。その上で、感情ではなくルールで判断できるよう、暴落時の対応方針を事前に決めておくことをおすすめします。

Q3. 暴落のニュースをどのくらいの頻度で見るべきですか?

A.頻繁にチェックするほど不安が増幅しやすくなります。積立投資であれば、月に1回程度の確認で十分というケースがほとんどです。

まとめ

暴落時の恐怖に飲まれて狼狽売りをしてしまうのは、決してあなただけではありません。大切なのは、失敗から学び、次に同じ状況が来たときに備えることです。あの深夜の衝動売却も、今では笑い話として語れるようになりました。あなたのこれからの投資も、きっと同じように振り返れる日が来ます。